12 lat

mam 18 lat , 184 cm wzrostu , 74(okolo) kg wagi... przyjelem miarke : 1 kg masy 2 gr białka , 1,8 gr tłuszu ,i około 4,3 ww wyszło mi ze potrzebuje 2900 kcal (140 gr białka , 126 gr tłuszczu , 302 gr ww ) POSIŁEK 1 godzina 7:00 Płatki Owsiane 100 gr Mleko 1,5% tłuszczu 250ml 2 jaja kurze całe Tran ^^^^^^^^^^ POSIŁEK 2 godzina 10:30 Chleb [...]

pamietam kilka lat temu widzialem cykl ktory sie wlasnie skladal z prolo w ilosci 500 mg, arimidexu, i clomidu (w trakcie cyklu), cykl trwal 12 tyg.

[...] pierś z kurczaka z warzywami i ryżem - ograniczenie napojów gazowanych i słodkich, czyli picie wody (słodyczy nie jem więc nie ma problemu z tym) - do tego dorzucić FatBurnera (jak z nim ze względu na wiek, może zaszkodzić ponieważ mam 16 lat, czy to nie ma nic do rzeczy?) Wystarczyłoby? Zmieniony przez - TadekT w dniu 2013-12-01 17:32:50

1. WIEK: 22 2. WAGA: 70kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 94 -udo: 65 -talia: 70 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat, teraz wracam po schudnieciu 15kg 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 150 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: fin 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: wyeliminowanie skutków ubocznych finasterydu 10. [...]

to zdj bylo robione rok temu na wakacjach w ostrodzie. Jak my sobie gralismy to dalismy chlopakowi 12-14 lat cyfrowke niech robi zdj. I udalo mu sie uchwycic taki moment. Bylo duzo zdj nieudanych ale to mu akurat wyszlo. Nic pozowanego nie bylo. Wszystko podczas gry

[...] (ostatnio kiepskim,postaram się żeby w tym roku było nie co lepiej)Czytając wasze posty chcialbym dodać kilka swoich uwag na temat porównań strongmanów i trójboistów. Kilka lat temu starowałem w dyscypline gdzie są kontrole i nie jest to takie proste ,jak sie wydaje nie ktorym biorącym w dyskusji strongmanom i osobom które nigdy nie sikały do [...]

1.WIEK: 19 lat 2.WAGA: 80 kg 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 105 UDO: ? TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 40% WEGLOWDANY 50% TLUSZCZ: 10% 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle w sumie 25 teścia prolo i 30 oma, 100 mety 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: już prawie pół roku.... [...]

Temat odkopany sprzed stu lat. %-) Zmieniony przez - Aaaarielkaaaa w dniu 2021-09-10 12:31:05

normalny ty jesteś ? Po pierwsze zwiększa masę to wytrzymasz dłużej. 16 lat to za pikolo się weź lepiej a nie takie durne pytania zadajesz. Zmieniony przez - Rasper w dniu 2010-12-29 19:46:03

Wiek :20 Płeć : kobieta Waga : 69,8 Wzrost : 169 Obwód klatki : 92 Obwód ramienia : 28 Obwód talii : 76 Obwód uda : 61,5 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + 20min bieganie (zima) kolarstwo (wiosna/lato/jesień) Odżywianie : [...]

18 lat i "Ostatni Szlif" na trenie pytanie tylko kiedy był kurva pierwszy? gdzieś pomiędzy komunią, a bierzmowaniem po co aga na koniec?

To i ja sie pochwale. Lacznie w ciagu prawie 5 lat pobytu samochod mialem pol roku, na samym poczatku. Droga do pracy wtedy to byla waska dwopasmowka, wieczne korki, dojazdy 3h dziennie plus zaczal rosnac brzuch w tempie geometrycznym od siedzacego trybu zycia, a jeszcze jestem za mlody na wyglad "tatuska" wiec... Mnostwo frajdy, [...]

u mnie brat z 120 na 135 (na płaskiej z mostkiem) wskoczył po cyklu z sama kreatyna + dieta oczywiscie lat 17 :) robił tylko FBW to samo co ja ^ ^ wczesniej jakoś nie stosowałem diety (jadłem zdrowo) ale po tych efektach pomyślałem nad dopięciem tego i zrezygnować z jakichkolwiek supli prócz krety :P Zmieniony przez - blysk w dniu 2012-12-18 [...]

staz ~2lata z przerwami na kontuzje. wiek 17, waga 79kg, wzrost 180cm. 3 treningi MT/tydz, biegaanie ok 4-5 dni/tydz SW: Judo pare lat, JuJitsu, Combat 56, od niedawna MT Zmieniony przez - infranty w dniu 2008-07-28 12:41:43

Ja własnie też patrze na pierwsze zdjęcie i patrze "staz około 5-6 lat z przerwami dłuższymi lub krótszymi,czesto leciałemw dół przez alko... jednak się zawsze ogarniałem " dalej już nie czytam i se myślę 6 latach tak słabo? Pewnie przez alko :P. Ale zjeżdżam na dół i widze już że to zdjęcie po 2 miesiącach :P. Ostatnie foto rewelka. [...]

Wiek: 19 lat Waga: 57 kg Wzrost: 176 cm Cel:Masa Staż: 1 rok Typ budowy: ektomorfik Ogólne zapotrzebowanie:~2850 kcal Białko 2g/kg Tłuszcze 2g/kg Węgle 6g/kg 7.00 Białko jaja kurzego 90g Chleb żytni razowy 100g Płatki owsiane 50g Dodałem 15g oleju słonecznikowego B:16g T:20g WW:77g 558 kcal 9.00 Chleb żytni razowy 100g Ser [...]

[...] jesteś oszołomem, W zyciu nie widzialem na oczy dietetyka (może widzialem nie pamietam) i jem co mi pasuje czy to znaczy ze jak trenuję średnio 2 -3 godziny dziennie od 18 lat i nie pamiętam zebym miał przeziebienie dluższe niż 2 dni to znaczy że źle trenuję bo nie konsultuję sie dietetykiem i Omega mi zwisa ? Napiszę wyrażnie - stluczenia i [...]

a nie pomyslales ze specjalisci od tego zaczynali X lat temu i teraz zaluja i inaczej by to rozegrali i swoja wiedza/doswiadczeniem/praktyka nie namawiaja zeby sie wczesnie łapac za saa? powinni za to dziekowac. jakby tak bylo jak piszesz to chooy bierz co chcesz rob co chcesz a tu chyba sie pomaga?? ja jak zaczynałem z saa to moglem sobie marzyc [...]

ja miałem 27 jak poszedłem na siłke a do 2 lat będe miał ponad 50 z kratą Zmieniony przez - lewak1989 w dniu 2008-12-05 20:35:56

lewak to dobrze ze u ciebie tak wygląda historia ja znam inny przypadek i pisze to ku twojej przestrodze mój serdeczny znajomy miał w wieku 16-17 lat 42-43 w łapie podnosił na płaskiej 145 jeszcze gdzieś jest z tego filmik jego życie obróciło sie o 180st i zaczął gadać z dupami itd rispekt po czym osiadł na laurach i teraz codziennie wydaje te [...]